生完孩子就能瘦吗 生完宝宝怎么能变瘦 -凯发娱乐官网

怀孕后体重下降的问题一直是年轻妈妈最紧迫的问题之一。毕竟怀院期间不能减肥，因此妈咪最期待的就是生完可以赶快回到原本的size，但是生小孩并不是把小孩生下来之后肚子就能缩回去….这是个残忍的事实。还要花时间照顾小孩也没办法运动，究竟该怎么办呢?下面凯发娱乐官网-k8凯发的小编为大家分享生完孩子就能瘦吗，生完宝宝怎么能变瘦大家一起来看吧。

生完孩子就能瘦吗

在孩子出生后的头几个月里，妈咪所有的时间几乎都致力于照顾宝宝。

产后见肥急不得!

因此忙到没办法上健身房，而有时候如果想节食减肥又怕母乳不够营养而影响宝宝的发育。

所以减肥对于产后妈咪来说更是难上加难。

生完宝宝怎么能变瘦

1、必须要有耐心

怀孕对身体来说是一个巨大的压力，与维生素和矿物质缺乏，还有荷尔蒙的变化和身体活动减少。因此，恢复期可能需要六个月至一年。减肥，是急不得的。

2、吃健康的食物

在母乳喂养期间，需要适当的饮食。食物不仅要美味，要尽可能多而且有用。蛋白质必须每天都要补充，还有蔬菜类以及动物类的营养都是必须的。

3、尽量哺育母乳

营养学家说，以母乳喂养婴儿的女性可以更快恢复到原来的体重。因为母乳喂养每天可以燃烧500-600卡路里，这也有助于怀孕后更快的让体重减轻。

4、增加步行时间

尽量考虑每天多步行，可以推着婴儿车带宝宝出去一起散步，这样就有机会为自己的身体腾出一些时间。而且也可以让宝宝出去走走接触新鲜的空气。

5、要学会放宽心

产后抑郁症、疲劳，这都是妈妈可能会经历的，所有的这些都会导致很多压力。

再加上看到体重数字又会让自己更不快乐，其实应该要试图去接受它不让生活那么沉闷，否则不快乐的心情是很难瘦身的。

6、恢复亲密关系

医生建议在孩子出生后的六到八周避免发生性行为。但这个问题没有严格的限制，其实当你觉得自己在情绪上和身体上准备好时，你可以恢复性生活。亲密的体操可以帮助身体恢复。